שלומות (Wellness)

מחקרים מצביעים על כך שטיפול עצמי אקטיבי, באמצעות אימוץ הרגלים של בריאות לפי התאמה אישית, מהווה כלי משמעותי לקידום החלמה. בהקשר זה פותחו שורה של מודלים שמציעים למתמודדים דרך לבנות את חייהם סביב פעילויות והתנהגויות שתורמות לבריאותם הנפשית והגופנית. מודלים אלה נובעים מהבנת המקום המרכזי של האדם כפעיל ומוביל את תהליך ההחלמה האישי שלו, ניצב מול הבעיות והקשיים ובוחר דרכי התמודדות המתאימות לו. בין המודלים המובילים בהקשר זה ניתן למנות את ה- WRAP : Wellness Recovery Action Planning , שנעשה בו שימוש נרחב בארה"ב ואת "ניהול מחלה והחלמה" Illness(Management and) Recovery . מודלים אלה מבוססים על ממצאים מחקריים שהוכיחו את יעילותם, וכוללים שורה של טכניקות שכל מתמודד יכול לעשות בהן שימוש בדרכו, למשל: כתיבה או דיבור על בעיות, מגע עם חברים, כושר גופני, תפילה או מדיטציה, פעילות יצירתית, תזונה בריאה, סנגור עצמי. עבור רבים מהמתמודדים גם נטילת תרופות ושימוש בשירותי עזרה פורמאליים מהווים חלק מהטיפול העצמי. בתכניות המבוססת על טיפול עצמי וטיפוח הרגלי בריאות, המשתתפים מזהים משאבים פנימיים וחיצוניים שתורמים להחלמתם, ודרכם יוצרים תכנית אישית לחיי היומיום. כך המתמודד בונה לעצמו מעין "ארגז כלים", המורכב מאסטרטגיות פשוטות, בטוחות ובעלות כספית נמוכה, כגון: אימוץ כללים של תזונה בריאה, דפוסי שינה, פעילות גופנית, השגת תפקידים חברתיים (זוגיות, הורות וכד') ועוד. "ארגז הכלים" שהאדם בנה לעצמו משמש אותו להשגת החלמה ושמירה על הישגים, דרך זיהוי סימנים מקדימים של החמרה בסימפטומים, כולל תכנית לשעת משבר, שבה האדם מצהיר כיצד רוצה לקבל טיפול סביב אפשרות של משבר נפשי עתידי ולאחריו, כדי לשוב למסלול ההחלמה. תכניות מסוג זה מעודדות רכישת מידע ומיומנויות להתמודדות עם הופעת סימפטומים ושמירה על דרגה גבוהה של בריאות ותפקוד. השימוש בטכניקות ואסטרטגיות מובנות מסייע לניהול המחלה, להערכה עצמית רציפה והשגחה עצמית על הבריאות האישית.
(Copeland, 1997 ; Copeland, 2004 ; Cook, Russell, Grey, & Joanikas, 2008 ).

קרא עוד

תגובות

(32 תגובות, 32 דיונים)
הוספת תגובה

שדה חובה

Acatene
irrerty
Acatene
Acatene
Acatene
Acatene
Acatene
cialis tablets
tadalis sx
40 mg tadalafil https://nextadalafil.com/ order tadalafil tadalafil
generic tadalafil united states
what is tadalafil https://superactivetadalafil.com/ tadalafil pills generic tadalafil 40 mg
tadalafil 60 mg for sale
buy tadalafil us https://extratadalafill.com/ buy tadalafil us tadalafil 60 mg for sale
generic tadalafil 40 mg
tadalafil pills https://pulmoprestadalafil.com/ tadalafil generic tadalafil
tadalafil 60 mg for sale
tadalafil daily use https://tadalafilgenc.com/ what is tadalafil buy tadalafil us
tadalafil max dose
tadalafil pills 20mg https://tadalafilgenc.com/ tadalis sx tadalis sx
generic tadalafil united states
generic tadalafil https://nextadalafil.com/ tadalafil tadalafil 40
what is tadalafil
what is tadalafil https://tadalafilgenc.com/ tadalafil pills tadalafil pills 20mg
tadalafil max dose
tadalafil pills 20mg https://superactivetadalafil.com/ tadalis sx tadalafil
what is tadalafil
tadalafil gel https://extratadalafill.com/ buy tadalafil tadalafil 30 mg
tadalafil 60 mg for sale
tadalafil 40 mg from india https://pulmoprestadalafil.com/ buy tadalafil us generic tadalafil 40 mg
tadalafil max dose
tadalafil 40 mg from india https://superactivetadalafil.com/ generic tadalafil 40 mg tadalafil 40 mg from india
tadalafil daily use
buy tadalafil https://extratadalafill.com/ what is tadalafil tadalis sx
tadalafil online
tadalafil online https://pulmoprestadalafil.com/ tadalafil 30 mg tadalafil generic
tadalafil tablets
tadalafil 40 mg daily https://nextadalafil.com/ tadalafil dosage tadalafil generic
irrerty
AAdisij
http://00-tv.com/video/1.html ljsndzcvcxbnwzahyu
AAibgrp
http://00-tv.com/video/1.html tmgwdzcvcxbnmahgeh
Acatene
Acatene
urbabbive
ApptelLep
Одновременно с этим существует и другая сторона формирования и организации высказывания.
urbabbive
http://vsviagrav.com/ - viagra
urbabbive
חברות אישית

החברות בקהילה מעניקה לך אפשרות להיות פעיל בתוכה ולהיות חלק מהובלת תהליכים במדיניות, בפרקטיקה ובמחקר למען חיזוק התחום כולו.

להרשמה
חברות ארגונית

חברות ארגונית נועדה לחזק את הקשר בין הארגונים ועובדיהם לבין יספר"א ופעילותה למען פעולה משותפת לקידום התחום.
 

לתרום
הרשמה לניוזלטר
מלאו את פרטיכם לקבלת עדכונים
הצטרף/י ליספר"א